O que é Hábito e como se livrar de hábitos ruíns?

O QUE É HÁBITO ? 

Hábito são atos, costumes, tendências e padrões que se tornam comportamentos rotineiros, por meio de repetições, para suprir nossos anseios.

Quase metade de nossas ações diárias, são constituídas de atividades habituais como dirigir, escovar os dentes, tomar banho, entre outros.

Para tais ações, nosso cérebro, não precisa dispender muita energia e atenção integral, é como se agissemos de forma automática, sem pensar.

Quando adquirimos um hábito, cerca de 95 % de nosso comportamento é direcionado pelo nosso inconsciente, permitindo assim, executarmos tarefas, com o mínimo esforço mental.

Possuímos hábitos negativos e positivos e ambos surgem da seguinte forma:

    

CICLO DO HÁBITO

 

👉 03 DICAS ESSENCIAIS PARA SE LIVRAR DE UM HÁBITO RUÍM  👈

Nosso cérebro trabalha de forma eficiente e para mudar padrões tão arraigados e que envolvem uma  área que não acessamos diretamente, o nosso inconsciente, é necessário muita disciplina, foco e determinação.

Segue abaixo 03 dicas para se livrar um hábito nocivo:

1. Identificar os malefícios que este padrão produz e que gatilhos levam a produzir este comportamento;
2. Criar um plano de ações para substituir o hábito nocivo por um comportamento positivo;
3. Manter-se firme e perseverante, sem dar vazão a procrastinação, (é mais fácil permanecer na zona de conforto, cultivando velhos padrões).

    DIFERENÇA ENTRE HÁBITO E VÍCIO