A gratidão é muito mais do que dizer obrigado, é uma forma de ver e interpretar a vida !
Cultivar o hábito de agradecer auxilia as pessoas a se concentrarem a apreciar o que se tem e a reconhecer e valorizar o que é bom, sem se ater e se apegar àquilo que nos falta .
Expressar gratidão restabelece o significado da vida, melhora nosso sistema imunológico, aumenta o bem estar, previne a depressão e reduz a pressão arterial.
Quando expressamos gratidão por algo, nosso cérebro libera dopamina, um neutromansmissor produzido a partir do aminoácido tirosina e responsável pela sensação de prazer , alegria e motivação.
A dopamina promove ainda melhora da memória e de nossas funções cognitivas.
Além da dopamina, há a liberação de ocitocina, muito conhecida como o hormônio do amor, por estar ligado as questões de reprodução, prazer sexual, vínculo materno (parto, amamentação), etc.
Este hormônio ajuda na redução do stress, auxiliando na promoção de bem estar.
A partir do momento que começamos a adquirir o hábito de agradecer e passamos a contemplar as pequenas conquistas diárias, damos espaço a uma mente mais positiva e saudável . Tiramos o foco da dor e com isso, liberamos também a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade.
Hoje, em especial o momento em que vivemos, com tantas notícias tristes, acabamos por muitas vezes pondo nossa atenção somente nos obstáculos, sem nos atentarmos às oportunidades e caminhos que surgem nas adversidades. Em tudo o que acontece conosco , sempre há algo bom, mesmo que não consigamos enxergar.
Para ressignificar nossa mente e alimentarmos esta conduta de agradecimento, adote algumas práticas diárias, como:
- Dedique um momento do seu dia, preferencialmente à noite, para listar ao menos 03 motivos pelos quais se é grato naquele dia. Só o fato de ter uma cama quentinha para deitar, um prato de comida para saciar a fome, já o torna um privilegiado, dentre milhões;
- Cuide de si mesmo; o seu corpo e sua mente são o seu templo. Pratique exercícios, se alimente de forma saudável. Agradeça e zele por sua vida;
- Redefina suas dificuldades e desvie sua atenção da dor. Trace e escreva os apectos positivos das situações mais desafiadoras e adversas que enfrentares.
E por fim, sorria, cante, vibre e comemore a Vida!
Seja gentil, empático e pratique a caridade !
Uma palavra de carinho, um gesto, podem impactar muitas
vidas!
Ser grato, torna nossa vida alegre! 🙏🙏
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