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O QUE É HÁBITO ?   Hábito são atos, costumes, tendências e padrões que se tornam comportamentos rotineiros, por meio de repetições, para suprir nossos anseios. Quase metade de nossas ações diárias, são constituídas de atividades habituais como dirigir, escovar os dentes, tomar banho, entre outros. Para tais ações, nosso cérebro, não precisa dispender muita energia e atenção integral, é como se agissemos de forma automática, sem pensar.

  Meditação é uma prática milenar, que vem sendo cada vez mais disseminada e incorporada aos nossos costumes ocidentais. A palavra meditação , vem do latim " meditare" e significa voltar se para o centro. Meditar é unir mente, corpo e alma em busca de um estado pleno de consciência elevada, clareza mental e paz interior. Concentrados e com  foco no presente , entramos em contato com nosso eu interior, nossa essência e deixamos nossos pensamentos fluírem sem julgamentos. A meditação nos proporciona um estado de relaxamento e tranquilidade , além de outros inúmeros benefícios , como: Reduz o stress, ansiedade e depressão; Favorece a concentração; Auxilia na melhora do sono; Melhora a memória, auxiliando  no aprendizado; Melhora a auto-estima e a confiança. E sabe o melhor de tudo isto? 👉 depende somente de você. A meditação é um exercício gratuito e que não requer nenhum aparelho. Basta alguns minutos diários e já perceberás os benefícios. Busque um local preferencialmen...

A gratidão é muito mais do que dizer obrigado, é uma forma de ver e interpretar a vida ! Cultivar o hábito de agradecer auxilia as pessoas a se concentrarem a apreciar o que se tem e a reconhecer e valorizar o que é bom, sem se ater e se apegar àquilo que nos falta . Expressar gratidão restabelece o significado da vida, melhora nosso sistema imunológico, aumenta o bem estar, previne a depressão e reduz a pressão arterial. Quando expressamos gratidão por algo, nosso cérebro libera dopamina, um neutromansmissor produzido a partir do aminoácido tirosina e responsável pela sensação de prazer , alegria e motivação. A dopamina promove ainda melhora da memória e de nossas funções cognitivas. Além da dopamina, há a liberação de ocitocina, muito conhecida como o hormônio do amor, por estar ligado as questões de reprodução, prazer sexual, vínculo materno (parto, amamentação), etc. Este hormônio ajuda na redução do stress, auxiliando na promoção de bem estar. A partir do momento que começamos a a...

As pedras e os cristais levam milhares de anos para se formarem e trazem consigo a vitalidade da Natureza! Estes minerais são ferramentas poderosas capazes de modular as frequências energéticas do nosso corpo e do ambiente. Eles possuem um campo eletromagnético com alto poder vibracional.

 CHACKRAS. Mas afinal, o que são chackras? Chakras, são centros de energia, localizados em pontos do nosso corpo, sendo que os 07 principais estão situados ao longo de nossa coluna, como ilustrado na figura abaixo: Chakra, em sânscrito, quer dizer roda giratória. Sua função consiste em absorver e metabolizar a energia vital, prana e distribuí-la em nosso corpo, mente e espírito para o nosso pleno funcionamento e equilíbrio. Quando os chakras estão alinhados, a energia flui livremente, porém quando algum destes pontos está bloqueado, a energia pode ficar estagnada gerando alguns incômodos e desequilíbrios no corpo físico e mental. 👉 Os Sete Chakras Principais:                                  CHACKRA RAIZ- MULADHARA Primeiro Chackra dos principais em nosso corpo.  Está localizado na base da coluna, ao longo das três primeiras vértebras. Sua função é de sustentação e base de apoi...

Você já parou para analisar como você tem aproveitado o seu dia ? Que frequência tem vibrado? No mundo agitado e principalmente o momento a qual estamos vivenciando, por muitas vezes ligamos o piloto automático e acabamos por esquecer de cuidar de nossa mente e de apreciar os pequenos detalhes da vida. Por vezes , engolimos a comida, ansiosos , com inúmeras preocupações e correndo contra o tempo, que nem sequer sentimos o sabor dos alimentos, dos vegetais e legumes, que carregam consigo a energia vital da natureza. A física, já provou que todos os átomos e sub-átomos são energias e que atuam na consciência humana. Sendo assim, tudo o que sentimos e pensamos gera uma frequência vibracional. A frequência vibracional é o elemento mais importante para o bem estar e evolução de nossa consciência e pode ser quantificada através da Tabela de Hawkins, onde mostra as emoções e as vibrações em Hertz que elas geram. A vergonha, seria a vibração dos estados mais baixos da consciência. Em seu nível...